Privacy Policy Blog Archivi - Pagina 2 di 9 - Alessandra Capra - Fitness & Wellness Coach

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Cos’è una Wellness Coach?

Chi è una Wellness Coach? Capiamo il significato delle due parole: Wellness significa Benessere, equilibrio psicofisico Coach significa Allenatore Quindi una Wellness Coach allena le persone al Benessere e all’equilibrio psicofisico. Una Wellness Coach ha delle buone abitudini e ha capito che la vera strada per stare meglio è avere una vita attiva. Che cosa …

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L’importanza della Respirazione: Inspiro ed Espiro

La respirazione è un’attività fondamentale per gli esseri umani e ne esistono differenti tipi, che variano da persona a persona e dal tipo di vita che si conduce: una persona stressata, respira diversamente da una persona rilassata. Respirare correttamente e profondamente è di vitale importanza per pompare il sangue, per permettere agli organi e ai …

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I chakra bloccati il fuoco

Chakra significa cerchio di energie in movimento. I 7 chakra sono i nostri punti vitali e rappresentano i centri energetici del nostro corpo: assorbono la nostra energia vitale e la distribuiscono all’esterno. Il chakra del Fuoco o Plesso Solare si trova tra l’ombelico e lo sterno, sotto il diaframma. E’ il chakra collegato ai sogni, …

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Le Castagne

L’autunno è anche il periodo di raccolta delle Castagne, un frutto di un albero selvatico chiamato Castanea sativa, ha una forma che può variare, mentre i Marroni sono frutti di alberi coltivati, quindi con caratteristiche decise dal coltivatore. Quali sono le proprietà? Ricchi di carboidrati, sono un alternativa ai cereali Contengono molti minerali: ferro, fosforo, calcio e …

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La cura della pelle

La pelle del corpo è sottoposta a due tipi di invecchiamento: biologico naturale e secondario.L’ invecchiamento biologico naturale è inevitabile e varia a seconda dell’età, del sesso e della tipologia di pelle. L’invecchiamento secondario è determinato soprattutto dallo stile di vita e da fattori esterni come l’inquinamento ed agenti atmosferici (sole, vento, pioggia, neve). Per …

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I chakra bloccati: la radice

Chakra significa cerchio di energie in movimento. I 7 chakra sono i nostri punti vitali e rappresentano i centri energetici del nostro corpo: assorbono la nostra energia vitale e la distribuiscono all’esterno. Il chakra della terra o radice (rosso) si trova nel perineo. E’ il chakra che rappresenta il sostegno di tutto il corpo. Simboleggia …

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La cistite

La cistite è una infiammazione della vescica, organo deputato ad accumulare urina dai reni, prima di eliminarla attraverso l’uretra, un piccolo tubicino. Cause d’origine La cistite tipicamente è causata da un infezione batterica delle vie urinarie. E’ più frequente nelle donne perchè anatomicamente l’uretra, il tubicino che è collegato con l’esterno, è più corto e …

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Lo zucchero fa male?

GIi zuccheri rappresentano una fonte di energia per l’organismo e consentono il funzionamento del cervello e dei tessuti muscolari del corpo.Quindi non sono da escludere completamente dalla nostra alimentazione. Vanno ovviamente ridotti, in quanto, senza rendercene conto, sono contenuti in molti dei cibi che mangiamo, quindi la somma a fine giornata supera il fabbisogno. Lo …

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