Privacy Policy Coaching - Alessandra Capra - Fitness & Wellness Coach

Coaching

Se dovessi spiegare nel modo più semplice qual’è la figura di una COACH, mi verrebbe da dire che è una guida,  nel senso di accompagnatrice. Infatti una coach non da risposte,  fa solo domande e ti aiuta a trovare la strada per raggiungere un tuo obiettivo. Ti porta da un punto A ad un punto B, ti aiuta a gestire le interferenze interne ed esterne che ti stanno impedendo di raggiungere ciò che nella vita vuoi.

Una coach ha studiato uno o più metodi per portare una persona da uno stato ad un altro, la guida nel raggiungere i propri obiettivi, ma non ha una bacchetta magica, può solo suggerire e supportare nella trasformazione, la persona che è consapevole e motivata nel voler perseguire questo percorso.

Due sono le tipologie di persone che IO posso aiutare attraverso le coaching:

  • Chi vuole diventare una persona magra naturalmente
  • Chi vuole riuscire ad allenare il proprio corpo e la propria mente allo sport e al benessere

Magra NATURALMENTE

Chi vuol diventare una persona MAGRA NATURALMENTE

Benessere di CORPO e MENTE

Chi vuole riuscire ad allenare CORPO e MENTE con lo sport

Cosa Significa Magre Naturalmente?

Ho iniziato a seguire Debora Conti per caso. Ho letto il suo libro Giusto Peso Per Sempre e dopo aver partecipato ad un suo corso in aula, ho assimilato da subito tutte le sue indicazioni. Non è stato facile, il suo Metodo richiede molto impegno e soprattutto del tempo.

E’ stata una vera rivelazione, pensare come la nostra mente possa essere una risorsa tanto preziosa e utile per il nostro benessere. Da qui mi è nato l’interesse per la PNL (Programmazione Neuro Linguistica), ho seguito un corso di Coaching presso NPL Italy, sono tuttora in formazione presso l’Accademy di Luana Svaizer e sono Coach del Metodo Giusto Peso Per Sempre di Debora Conti.

Questo percorso mi ha dato la consapevolezza di quanto possiamo fare da soli, con i nostri stessi mezzi, per affrontare tutto quello che ci capita nella vita.
L’interesse che ho per il Benessere delle persone mi ha aiutato a cercare di capire come aiutarle nel miglior modo possibile, con la consapevolezza che il percorso richiede la totale disponibilità della persona nel voler superare i propri limiti.

Per questo ho iniziato a seguire delle persone nel loro percorso di trasformazione, puntando su 3 pilastri fondamentali del Benessere:

– l’alimentazione
– il movimento
– la nostra mente

Quindi attraverso le coaching individuali arrivo a dare strumenti per diventare Magre Naturalmente.

Le persone Magre Naturalmente sono quelle persone che hanno dei comportamenti tali da non dover vedere nel cibo un ostacolo.
Sono le persone che mangiano quello che vogliono, ma si sanno regolare nelle quantità.
Sono delle persone attive che hanno inserito nella loro quotidianità o abitudine l’attività fisica.
E soprattutto sono quelle persone che hanno un rapporto con il cibo sereno e non di dipendenza, che mangiano per bisogno fisico e di necessità ma non di ricompensa per degli stati d’animo.

Gli strumenti di coaching li ho sperimentati su di me anche nell’attività sportiva. 
Ci sono dei blocchi, delle paure che talvolta ci impediscono di praticare uno sport.

Per me era l’arrampicata, volevo riuscire, ma fallivo ogni volta, alla prima difficoltà mi facevo calare e rinunciavo, fino a quando sono riuscita ad applicare su di me, i primi strumenti appresi di PNL.

E’ stato fantastico!

La paura di arrampicare

Quanti hanno paura dell'acqua e si perdono la sensazione di una nuotata, oppure dello sci, della vela.. qualsiasi sia l'attività che vi ferma, sappiate che è possibile riuscire a superare gli ostacoli, la nostra mente è favolosa, la possiamo controllare noi, come? 

In cosa consistono le coaching?

Sono delle chiacchierate, dove l’attore principale sarai te, e io sarò solo una guida per i tuoi pensieri, ti aiuterò a concentrare la tua attenzione su tutto quello che di bello hai e ti darò degli strumenti efficaci per sostenerti in questo percorso. Per raggiungere i tuoi obiettivi hai bisogno che la tua mente ti sia alleata e non nemica. Prenota subito la tua prima coaching personale.

In caso di disturbi comportamentali alimentari conclamati, le coaching possono essere regolarmente seguite solo se c’è evidenza che la persona sia seguita da medici che supportano tali disturbi e in caso di minorenni, previa autorizzazione scritta del genitore.

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