Inizia con piccole abitudini quotidiane per una vita sana, da oggi!

Movimento
Fai 10 minuti attività fisica per iniziare a sentirti subito bene, anche una semplice mobilizzazione per risvegliare i tuoi muscoli.

Sana Alimentazione
Fai attenzione a quello che mangi, ascolta il tuo corpo e non assecondare le tue emozioni con il cibo, ma sappi che il cibo è nutrimento per il tuo corpo

Gestione del Tempo
Prenditi i tuoi tempi, impara ad organizzarti, leggi un libro e medita, sono solo alcuni dei piccoli consigli per migliorare le tue abitudini e il tuo benessere.
Caratteristiche
- Pilates Training
- Ginnastica Posturale Training
- Attività HIIT Training
- Accedi quando vuoi
- Incontri Individuali
- Incontri Gruppo
Benefici
- Migliora il tuo fisico
- Migliora il tuo stato emotivo
- Pensi alla tua salute
- Ti sentirai meglio
- La tua vita sarà migliore
- Inizi ad AMARTI

- VIDEO CORsI
Il cambiamento del tuo corpo parte dalla tua mente.
Qui puoi trovare alcuni video corsi che ti aiuteranno ad iniziare il tuo cambiamento.
Si parte da piccole azioni quotidiane per migliorare la tua vita.

CHI SONO

Alessandra Capra, laureata in Scienze Motorie delle attività motorie preventive e adattate, è Chinesiologa, ovvero una professionista esperta nel movimento umano e nella scienza dell’esercizio fisico.
É specializzata in Pilates e Ginnastica Posturale ed esperta di Nutraceutica.
Ha inoltre conseguito la certificazione Master Practitioner in PNL, diventando a tutti gli effetti una Coach.
✅ Aiuta le persone a migliorare la loro salute, il loro benessere e le loro prestazioni fisiche attraverso l’attività fisica e l’esercizio.
Nella realtà si occupa di
▶️ Valutare e Analizzare come una persona si muove, individuando eventuali problemi o disfunzioni che potrebbero causare dolore o ridurre l’efficienza del movimento.
▶️ Pianifica percorsi o Esercizi Personalizzati, creando programmi di esercizi su misura per aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi, ha creato il percorso LOVE YOURSELF per seguire le persone nella loro trasformazione.
▶️ Promuove il Benessere educando le persone su come mantenere uno stile di vita attivo e sano, riducendo i rischi di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e l’obesità.

Testimonianze
Che cosa dicono di me?
seconda degli impegni grazie alla disponibilità dell'istruttrice. Stiamo ottenendo ottimi risultati.
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