Come Rimanere in Forma in Modo Sicuro e Sostenibile
Le attività a basso impatto come lo yoga, il pilates, la camminata veloce e il nuoto sono ideali per le donne over 45.
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Ridurre l’Ansia con tecniche di Mindfulness e Meditazione
Tecniche come la mindfulness e la meditazione possono offrire un sollievo naturale, aiutando le donne a gestire lo stress e a migliorare la qualità del sonno in tutti i periodi della loro vita, anche durante la menopausa.
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Come Ottimizzare il Tempo per Prendersi Cura di Sé
Ecco alcune strategie pratiche per ottimizzare il tempo e inserire nella giornata momenti di cura personale.
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